w rok

[...] lepsze dla systemu: dodać raz "dwie" linijki kodu, czy bawić się w BANy? I tak znajdą się tacy, co przez przypadek odświeżą stary wątek, bo akurat byli nawaleni i rok 2006 pomylił się z 2002. Dodatkowo jest potencjalne pole do popisu dla wszystkich złośliwych. Domyśl się, jakie. Zajmuję się tworzeniem aplikacji zawodowo i jeśli [...]

Gdzie jeszcze w Krakowie albo okolicach można potrenować boks? Najlepiej jakby treningi odbywały się w granicach godziny 17. Trenuję już któryś rok, więc interesuje mnie odpowiedni poziom:) Zmieniony przez - spokoloko w dniu 2011-01-11 22:40:58

Siemka.Jeśli chodzi tylko o to,żebyś zszedł tylko do tych 3:30/40 to rzeczywiście może w twoim wypadku wystarczyć zwykłe bieganie,ale ale....Ja na twoim miejscu bym ich chciał zaskoczyć i wyrobić jak najlepszy czas,bo zawsze wtedy będą lepiej na Ciebie patrzyli,niż a zaliczył tak na styk,byli lepsi,nie przyjmiemy go.Więc masz dużo czasu i na [...]

SLUCHAJ CHLOPAKOW BO CI DOBRZE RADZA ! ... A TY DALEJ SWOJE. " Poczytaj jeszcze ze 300 artykułów w dopingu, pojedz rok na suplach i diecie,a potem wróć. "

[...] rzeczy,i pozniej policzyc ile mi jest potrzebnych kalorii dziennie,i gdzies za miesiac z dieta + odzywkami wejsc na cykl.Mam 21 lat,90 kg,181cm,Cwicze ok 2 lat z czego pierwszy rok na sucho i pol roku temu bralem kreatyne 500g Multipowera + System Protein 80.Jesli mozesz cos mi doradzic co do diety to z checia wyslucham,chodz to nie ten dzial

[...] w nim towaru za sporo kasy w skali jakiej wczesniej na zadnym forum nie mialo to miejsca JESTESMY NAJLEPSI W NECIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! i w kazdej galaktyce przyszly rok bedzie znacznie lepszy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a jak admin wezmie sie do roboty i pomoze zrealizowac kolejne nasze plany to konkurencjia połynie rynsztokiem Tego nam [...]

oby tak było mi ten rok również przyniósł sporo zmian, w zasadzie samych pozytywnych od końca stycznia będę miał już także w końcu kompa w moim nowym mieszkaniu więc i na forum będę - jak dawniej - częściej i pomogę w realizacji planów

Do kilku wyżej: No i po co to naśmiewanie ? Zamiast pomóc, to się naśmiewacie. Nie rozumiecie, że chcę trenować jak najlepiej i ciężko pracować, ale nie wiem jak. Paker, mało prawdopodobne, bym w tym roku miał dostęp do klubu. Ale myślę że za rok/dwa będę mógł już trenować w klubie. Dlatego teraz chcę się już rozwijać, by nie czekać 2 lata.

popracuj sumiennie rok i ocenisz efekty, to ze jak jest ciepło to normalne że sutki inaczej wygladają, podczas mrozu się naczynka kurczką. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-01-07 18:30:23

[...] białek mięśniowych. Zdecydowanie dobrym konceptem jest redukcja. Powiem Ci, ze nigdy wczesniej nie krecila mnie tak zajawka na redukcje. Kiedys potrafilem blisko bity rok masowac bojac sie przechodzic na redukcje myslac, ze strace miesnia. Teraz to na spokojnie do tego podchodze. Na pewno musze podkrecic miche co zrobie jak wyzdrowieje. [...]

[...] ubocznych sterydów to zaburzenia odpornościowe! Mozna o czyms takim poczytac na necie, ale tez mialem do czynienia z takim przypadkiem u nas na silowni, gdzie gosc przez rok nie schodzil z cyklu, bo wyczytal, ze w usa jakis kolo koksuje non stoper przez 1.5 roku. Skonczylo sie to niemozliwymi do wyleczenia i do ziagnozowania przez lekarzy [...]

Przysiady ze sztangielkami to dość kiepski zamiennik, przydałyby się osobne stojaki jednak. Do czasu ich załatwienia rób wykroki zamiast przysiadów. Z takimi wynikami siłowymi to ja bym się nie pchał w skomplikowane plany i trenowanie partii raz w tygodniu. Zaglądnij do postów podwieszonych w tym dziale, poszukaj jakiegoś gotowego, prostego planu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full własna siłka, bez maszyn Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : [...]

Rób raz w tygodniu jedną partię ja przez rok robiłem 2 razy partie na tydzień i teraz zarzuciłem 1 raz w tygodniu jedną partię i jest o wiele lepiej. Lepsze efekty.

[...] i triceps Smith wyciskanie 4x12-5 Sztangielki wyciskanie 2x12-6 Maszyna na barki 2x12-6 wznaosy bokiem sztangielki 2x12-6 Linka - wznosy bokiem 2x12-6 Tyl barkow maszyna 2x12-6 Niepelne podciaganie na drazku 2x10 Triceps Hamer- 3x12-6 Prostowanie rak linka 3x12-8 Podchwyt prostowanie rok na wyciagy 3x12-8 Francuskie wyciskanie 3x12-10

[...] z pola, karzesz im kryć tego i tamtego, musisz się drzeć, wydawać polecenia. Przekonać do siebie innych zawodników, głównie bocznych obrońców i środkowych pomocników. Jak mówisz, że ma przykryć gościa z nr. 10 to on ma go kryć! Jak pojechałem z rok temu na kadrę Mazowsza w nogę, to wtedy się spaliłem i ... nie dostałem się :(( Pozdrawiam.

[...] 1 g tłuszczy i reszta ww. Odkładania siłowni na później też nie rozumiem ;-) Idziesz, robisz trening na swoje możliwości, ja ćwiczę powiedzmy, tak uczciwie, z planem ponad rok, bo wcześniej to była radosna improwizacja, a zakwasy po nogach mam praktycznie po każdym treningu. I co, mam przestać? Trening siłowy lepiej napędza metabolizm niż [...]

zależy na który AWF. jeśli są obowiązkowe testy z pływania to musisz, ale raczej sprawdzają tylko kraul i grzbiet więc żabą i delfinem nie musisz. Zresztą cały I rok to uczą was od nowa techniki w każdym stylu, a wiadomo łatwiej nauczyć się czegoś od nowa niż eliminować już istniejące błędy... Jeśli nie ma takich testów to teoretycznie nie musisz [...]

j.w. ...jadlem 10 calych jaj dziennie przez ponad rok...zona marudzila ze za duzo, ze umre na zawal itp. itd... ..w koncu zrobilem badania. i co? cholesterol w normie

[...] 3 razy w tygododniu, nie "wtedy kiedy mi sie chce" choc wiem ze efekty nie sa najlepsze, przynajmniej mam nadzieje ze narazie ;P Przyznam sie ze pierwszy rok cwiczen zmarnowalem - niemialem wogole pojecia o cwiczeniu i odzywianiu. Teraz jest juz lepiej, wiem jak cwiczyc i co jejsc choc jednak trudno trzymac sie diety. Ale od [...]